最近對於金時代書香咖啡 Tiamo 513 六杯份 不鏽鋼摩卡壺突然很感興趣，現在手機+網路這麼的方便，動動手指到台灣樂天市場逛逛，讓每天自己的生活購物更加便利，

畢竟「科技始終來自於人性」，有多麼方便阿！這時候有了台灣樂天市場的產品，是有多美好阿！總覺得使用了台灣樂天市場的產品，感覺自己更往未來的時代邁進了一步！

之前我有印象在網路上找到評價最好的，應該就屬金時代書香咖啡 Tiamo 513 六杯份 不鏽鋼摩卡壺吧！於是就在台灣樂天市場給他下單了！！

快速到貨後真心覺得這個金時代書香咖啡 Tiamo 513 六杯份 不鏽鋼摩卡壺」，是一款相當實用的產品，

也算解決我近期家中汰舊換新的困擾，那我們就來看看金時代書香咖啡 Tiamo 513 六杯份 不鏽鋼摩卡壺開箱文吧...









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壓力大到快喘不過氣？7招速除焦慮感

商品訊息描述:

【KingNet國家網路醫藥 ／台北報導】對於生活大小事常感到很不安、不斷地焦慮、或心情煩躁，這時候你需要好好放鬆片刻，下列說明的7招，可以讓你舒緩焦慮感，適當的排解內心的不安。



1.來杯花草茶



先來杯洋甘菊茶吧！洋甘菊的天然芳香氣味，能幫助鎮定情緒。另外綠茶的茶胺酸（L-theanine），可促進穩定心跳和血壓。檸檬香蜂草（Lemon balm）或是薰衣草的天然芳香氣味，也有助於舒緩情緒等的效果。





2.運動



運動會刺激腦內啡分泌，促進心情愉悅，有效紓緩焦慮的情緒。所以焦慮時出去散步或做緩和的運動，都是非常有幫助的。





3.運用4/7/8呼吸法



先深深吐一口氣，將肺部所有的空氣都排空，再用鼻子吸氣（到數4秒），再屏住呼吸時到數7秒，最後從吐氣（到數8秒），依自身的情況適當的調整次數即可。





4.補充體力



飢餓時總是更容易感到焦慮或易怒，最簡單的解決方式就是吃點東西補充體力，建議選擇堅果、無糖的黑巧克力。另外早餐可以加入雞蛋，富含蛋白質，又提供飽足感，更加活力滿滿，掃除焦慮感。








5.泡澡或泡腳



泡澡或泡腳可以提升新陳代謝，並且協助僵硬的肌肉更加放鬆，同時也能舒緩焦慮的心情！








6.戶外活動



當心情低落時，不妨到公園走走，吸收花草樹木的芬多精，也能幫助放鬆、舒緩情緒。








7.靜坐或冥想



忙碌又繁雜的工作，往往使你無法靜心思考，趁著下班後靜坐或冥想，短暫放空思緒，調整心態，更能有效緩解焦慮、緊張。

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